वजन कम होने के शीर्ष तीन स्वास्थ्य जोखिम

मीडिया रेल-पतली अभिनेत्रियों और आकार के मॉडल की महिमा कर सकती है, लेकिन वजन कम होने का मतलब है, जो 18.5 से नीचे एक बॉडी मास इंडेक्स का अर्थ है, यह अलग स्वास्थ्य परिणामों के साथ एक गंभीर मामला है। पोषक तत्वों की कमी, कमजोर प्रतिरक्षा और हार्मोन संबंधी समस्याएं कम वजन वाले होने के साथ जुड़े तीन शीर्ष स्वास्थ्य जोखिम हैं, लेकिन मृत्यु के बढ़ते जोखिम सहित कई अन्य हैं। यदि आप कम वजन वाले हैं, तो एक वजन-लाभ योजना तैयार करने में मदद करने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करें और सुनिश्चित करें कि आपकी कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति नहीं है।

पोषक कमियों के खतरे

बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करें ताकि आप जल्दी से यह निर्धारित कर सकें कि क्या आपकी ऊंचाई कम है आदर्श रूप में, आपकी बीएमआई 18.5 और 24.9 के बीच होनी चाहिए। जब ​​आपके पास बीएमआई से कम सामान्य है, तो आप शायद स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए पर्याप्त कैलोरी नहीं खा रहे हैं, जो आपके शरीर को पोषक तत्वों की कमियों के जोखिम में डालता है जो कि समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं । आहार में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी, उदाहरण के लिए, नाजुक हड्डियों और ऑस्टियोपोरोसिस तक पहुंच सकती है, ऐसी स्थिति जिसमें आपकी हड्डियों को कमजोर और आसानी से फ्रैक्चर हो सकता है। लोहे, फोलेट और विटामिन बी -12 में कमी से एनीमिया हो सकता है, जब आप रक्तहीन हो जाते हैं, तो आपको चक्कर आना और कम ऊर्जा का अनुभव हो सकता है। बहुत कम विटामिन सी आपके संयोजी ऊतकों के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप गम रोग और दांतों का नुकसान हो सकता है, आप घावों और जलने से ठीक से ठीक नहीं हो सकते हैं। विटामिन ए की कमी के कारण शुष्क, फीका लगा हुआ त्वचा और बाल, भंगुर नाखून और दृष्टि की समस्याएं हो सकती हैं।

बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली कम वजन की स्थिति से जुड़ी एक और शीर्ष स्वास्थ्य जोखिम है। जब आपको पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है, तो आपको रोज़ की गतिविधियों के लिए ऊर्जा की कमी होगी, और आपके शरीर में पर्याप्त प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट जैसी कुछ पोषक तत्व नहीं होंगे, जो आपके प्रतिरक्षा समारोह को मजबूत करता है हार्मोन और एंजाइम बनाने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है, और यह संक्रमण के घावों और कोशिकाओं को संश्लेषण करने के लिए महत्वपूर्ण है जो संक्रमण से लड़ते हैं। आहार एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर में मुक्त कण के साथ युद्ध करते हैं, अणु जो आपके डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं और समय से पहले उम्र बढ़ने और असामान्य सेल के विकास का नेतृत्व कर सकते हैं। विटामिन ए, सी और ई, और खनिजों जस्ता और सेलेनियम जैसे प्रतिरक्षा-बढ़ते एंटीऑक्सिडेंट के निम्न स्तर के साथ, आपके शरीर को सर्दी और फ्लू जैसे सामान्य परिस्थितियों से लड़ने में कठिनाई होती है, साथ ही अन्य प्रकार के संक्रमण। आप कैंसर जैसी जीवन-धमकाने वाली बीमारियों के लिए भी उच्च जोखिम में हो सकते हैं।

महिला प्रजनन संबंधी मुद्दे

कम वजन वाले महिलाओं के लिए एक शीर्ष स्वास्थ्य जोखिम प्रजनन संबंधी समस्याएं हैं। कम वजन वाले होने के कारण हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है जो मासिक धर्म चक्र को रोक या बाधित कर सकता है बीएमआई के नीचे की महिलाओं के साथ महिलाएं गर्भवती हो सकती हैं, कभी-कभी ऐसा करने में साल या उससे अधिक समय लग सकता है। यदि कम वजन वाली महिलाओं को गर्भ धारण करने में सक्षम हैं, तो वे पहली तिमाही में गर्भपात होने की 72 प्रतिशत अधिक हैं, यूरोपीय खाद्य सूचना परिषद की रिपोर्ट करते हैं। बेबी सेंटर के मुताबिक, कम-बीएमआई महिलाओं को समय से पहले या कम वजन वाले बच्चों को देने का अधिक खतरा होता है।

अंडरवेट होने के अन्य शीर्ष स्वास्थ्य जोखिम

कम वजन वाले होने के कारण मृत्यु सहित अन्य स्वास्थ्य जोखिम भी हो सकते हैं। 2014 में जर्नल ऑफ़ एपिडेमियोलॉजी और सामुदायिक स्वास्थ्य में प्रकाशित एक मेटा-विश्लेषण के अनुसार, जो अधिक वजन वाले हैं, उनके अनुसार मौत का खतरा उतना ही कम है। कुल मिलाकर 51 अध्ययनों के परिणामों को देखते हुए लेखक ने पाया कि कम बीएमआई सामान्य बीएमआई वाले लोगों की तुलना में लोग मरने की संभावना 1.8 गुना ज्यादा थे। एक कम वजन की स्थिति भी एक अंतर्निहित भावनात्मक या मानसिक विकार का संकेत हो सकती है, जैसे कि एनोरेक्सिया नर्वोसा एनोरेक्सिया अपने स्वास्थ्य जोखिमों को ऊपर उठाए गए लोगों के साथ-साथ अन्य मुद्दों में शामिल हैं, जिनमें युवा महिलाओं, मांसपेशियों की बर्बादी, कब्ज, कम रक्तचाप, और यहां तक ​​कि मस्तिष्क क्षति भी शामिल है।