एक पतली कमर आकार क्या माना जाता है?

कमर आकार उतने पतले नहीं हैं जितना वे करते थे। साइजयूके द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के मुताबिक, औसत ब्रिटिश महिला के पास कमर का आकार 27.4 इंच था, जबकि 2004 में 34 इंच के कमर के आकार की तुलना में। साइज़यूएसए के एक समान सर्वेक्षण में अमेरिकी महिलाओं में इसी तरह के निष्कर्ष सामने आए। एक विस्तारित माध्यम का मतलब यह नहीं है कि आप को मिलनसार कपड़े खोजने में समस्याएं हैं, बड़े कमर आकार स्वास्थ्य स्थितियों जैसे हृदय रोग और मधुमेह से जुड़े हैं

यद्यपि एक पतली कमर की परिभाषा मनमानी हो सकती है, आपकी ऊँचाई और काया को देखते हुए, एक बात विशेषज्ञों का कहना है कि अनावश्यक पेट की मोटी आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिम हो सकती है। वज़न-कंट्रोल सूचना नेटवर्क, या वाईन के अनुसार, अपने बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई का उपयोग करके, आपकी कमर के आकार के साथ आप यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या आपको अधिक वजन या मोटापे हैं। एक बीएमआई 25. से 29.9 इंगित करता है कि आप अधिक वजन कर सकते हैं, जबकि 30 या उससे अधिक के बीएमआई में मोटापे का सुझाव है हालांकि, बीएमआई के साथ समस्या यह है कि यह जरूरी नहीं बताती कि मांसपेशियों को दुबला करने के लिए वसा के आपके अनुपात कैसे हैं उदाहरण के लिए, प्रशिक्षित एथलीटों में एक उच्च बीएमआई हो सकता है और अभी भी पूरी तरह फिट हो सकता है।

यहां तक ​​कि अगर आपका बीएमआई सामान्य के भीतर है, यह अभी भी कमर को मापने के लिए एक अच्छा विचार है, क्योंकि अभी भी इस क्षेत्र में बहुत अधिक वसा रखने के लिए संभव है, WIN कहते हैं। 35 इंच से अधिक के कमर आकार वाले वयस्क मादाएं और 40 इंच से अधिक के कमर के आकार वाले वयस्क पुरुषों में बहुत अधिक पेट की वसा हो सकती है। यह सुनिश्चित करने का एक अन्य तरीका है कि आपकी कमर का आकार शरीर के वसा का एक भी वितरण का सुझाव देता है कि आपकी कमर से हिप अनुपात, या WHR आप अपने कूल्हों के द्वारा अपने कूल्हों के परिधि को विभाजित करके यह संख्या प्राप्त कर सकते हैं। 0.80 और 1.00 से अधिक के WHR के साथ महिलाओं और पुरुषों में, क्रमशः सेब के आकार के शरीर हैं – अतिरिक्त पेट की वसा का एक संकेतक।

साइजयूके सर्वेक्षण के परिणाम से संकेत मिलता है कि केवल 8 प्रतिशत महिला आबादी में क्लासिक फिल्म सितारों जैसे सोफिया लॉरेन और मर्लिन मोनरो – में एक घंटे का गिलास आकृति होती है, जो कि क्रीम के स्तनों और कूल्हों के साथ एक कमर वाला कमर है। हालांकि, सौंदर्यशास्त्र एक तरफ, एक कमर का आकार जो असमानता से बड़े पैमाने पर हो सकता है, वह स्वास्थ्य के सामने मुसीबत का मतलब हो सकता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, आपके पेट में गहरी आंत की वसा हार्मोन और रसायनों को ग्रंथि की तरह लगभग गुप्त करता है। एक कारण आंत का वसा इतना विनाशकारी हो सकता है कि यह रिलीज़ किए जाने वाले पदार्थों को जिगर में अपना रास्ता खोज लेते हैं और अंततः इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकते हैं।

सितंबर 2004 बीबीसी न्यूज की रिपोर्ट के मुताबिक, आकार के यूके और साइज़यूएसए सर्वेक्षण निर्माताओं को बेहतर डिज़ाइन कपड़ों की मदद करने के लिए आयोजित किए गए थे जो कि औसत ग्राहक को फिट बैठते हैं। हालांकि, यदि आप एक जनसांख्यिकीय में शामिल नहीं होना चाहते हैं जो कमर के विस्तार की सुविधा प्रदान करता है, तो ऐसा कुछ है जो आप इसके बारे में कर सकते हैं: व्यायाम। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के मुताबिक, मध्यम से जोरदार एरोबिक गतिविधि आपकी कमर को आकार में उगलती है। हर दिन 30 से 60 मिनट के व्यायाम का लक्ष्य रखें।

बीएमआई और कमर आकार

माप लेना

कमर आकार खतरों

मध्य ट्रिमिंग