विटामिन बी -50 लाभ

विटामिन बी -150, जो विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के नाम से भी जाना जाता है, में आवश्यक बी विटामिन शामिल हैं: बी 1 (थियामीन), बी 2 (राइबोफ्लैविइन), बी 3 (नियासिन), बी 5 (पैंटोथेनीक एसिड), बी 6 (पाइरिडोक्सीन), बी 7 (बायोटिन) , बी 9 (फोलिक एसिड) और बी 12 (कोलोलामिन)। एक साथ, विभिन्न बी विटामिन शरीर की वृद्धि और विकास में रासायनिक प्रतिक्रियाओं, एंजाइमों, और प्रोटीन और ऊर्जा में भोजन के रूपांतरण के विनियमन के माध्यम से योगदान करते हैं। इन महत्वपूर्ण कार्यों के अतिरिक्त, बी विटामिन तनाव, चिंता, अवसाद और पीएमएस को भी राहत दे सकते हैं, ऊर्जा बढ़ा सकते हैं, स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखूनों को प्रोत्साहित कर सकते हैं और हृदय रोग, स्ट्रोक, जन्म दोष और पेट के कैंसर का खतरा कम कर सकते हैं। सबसे स्वस्थ लोगों को संतुलित आहार से बी विटामिन का पर्याप्त स्तर प्राप्त हो सकता है और यदि आवश्यक हो, तो कम-से-मध्यम शक्ति पूरक। औषधीय प्रयोजनों के लिए बी विटामिन की खुराक लेने से पहले हमेशा एक चिकित्सक से परामर्श करें।

बी-विटामिन की कमी तनाव, चिंता और अवसाद की बढ़ती भावनाओं का कारण बन सकती है। हालांकि, मध्यम-से-उच्च शक्ति की खुराक बी 6 के न्यूरोट्रांसमीटर-सहायक गुणों के लिए उच्च तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद कर सकती है, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स के दूसरे घटक इनोसिटोल के विरोधी चिंता और अवसाद-राहत प्रभाव,

ऐसे गुण जो बी 6 को तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने और चिंता में सुधार करने की अनुमति देते हैं, कुछ महिलाओं में मानसिक और भावनात्मक पीएमएस लक्षणों को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, बी 3 एक ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है, जबकि बायोटिन रक्त शर्करा के नियंत्रण में सहायता कर सकता है, और पीएमएस जैसे सामान्य शारीरिक लक्षणों का सामना कर रहा है जैसे कि थकावट और भोजन का सेवन।

क्योंकि बी विटामिन सेल विकास और विकास के अभिन्न अंग हैं, वे विशेष रूप से त्वचा, बाल और नाखूनों के स्वस्थ पुनर्जनन और गुणवत्ता में सुधार के लिए सहायक हैं (नीचे संसाधन देखें)। बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 9, बी 12, बायोटिन और कोलिन सभी विशेष रूप से मजबूत और त्वरित नाखून और बाल विकास और कोमल, युवा त्वचा से संबंधित हैं।

विटामिन बी 6, बी 12 और बी 9, या फोलिक एसिड, हृदय रोग जैसे पुराने रोगों की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण हैं। इन विटामिनों की कमी के कारण होमोसिस्टीन में वृद्धि हो सकती है, एक एमिनो एसिड जो रक्त वाहिका की दीवारों पर हमला करता है और कठोर हो जाती है – हृदय रोग और दिल के दौरे, स्ट्रोक, अवसाद और अल्जाइमर से जुड़ी प्रक्रिया। अमेरिकी कैंसर सोसायटी भी फोलिक एसिड के उपयोग को कुछ प्रकार के कैंसर और जन्म दोषों को रोकने के लिए वकालत करती है। गर्भवती महिलाएं और बच्चे को जन्म देने वाली उम्र की महिलाओं, साथ ही साथ हृदय रोग और अन्य पुरानी बीमारियों के जोखिम वाले लोगों को फोलिक एसिड का सेवन बढ़ाने से परामर्श करना चाहिए और इष्टतम निवारक देखभाल के लिए उचित बी विटामिन पूरक निर्धारित करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें।

तंत्रिका तंत्र लाभ

ऊर्जा और पीएमएस राहत में वृद्धि

स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखून

रोग प्रतिरक्षण