सोडा पॉप पीने के स्वास्थ्य प्रभाव क्या हैं?

हार्वर्ड स्कूल ऑफ़ पब्लिक हेल्थ ने यह रिपोर्ट दी है कि सोडा निर्माताओं सालाना मिठाई सामान के 10.4 अरब गैलन पंप करते हैं। सोडा पॉप के साथ स्वास्थ्य विशेषज्ञों की प्रमुख चिंताओं में से एक इसकी चीनी सामग्री से संबंधित है एक सिंगल औसत का वजन 33 ग्राम में हो सकता है। जबकि कभी-कभी सोडा पॉप का आपके स्वास्थ्य पर कोई विनाशकारी प्रभाव नहीं होगा, सोडा पॉप पीने के सिद्ध हानिकारक स्वास्थ्य प्रभावों से अवगत रहें।

कैलोरी में यह उच्च है

सोडा पॉप में औसत कैलोरी 150 कैलोरी हो सकता है, जो पूरी तरह से जोड़ा चीनी से है। जून 2000 में “मोटापे और संबंधित मेटाबोलिक विकारों के इंटरनेशनल जर्नल” में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि तरल रूप में कैलोरी, जैसे सोडा पॉप में, शरीर द्वारा पंजीकृत नहीं हैं नतीजतन, सोडा मदिरा पूरे दिन कैलोरी खाने के अलावा और अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं जो सोडा में पीते हैं। यह एक समग्र कैलोरी, या ऊर्जा, अधिशेष और वजन बढ़ने की ओर जाता है।

यह टाइप 2 मधुमेह ट्रिगर करता है

“अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ” में अप्रैल 2007 को प्रकाशित एक अध्ययन ने टाइप 2 मधुमेह के विकास के लगभग दो गुना बढ़े हुए जोखिम को प्रति दिन एक या अधिक शक्कर पेय पदार्थों की खपत के साथ सहसंबद्ध किया। सोडा पॉप में चीनी रक्त शर्करा में नाटकीय वृद्धि का कारण बनता है, शरीर को इंसुलिन नामक पदार्थ को छोड़ने के लिए ट्रिगर करता है। इंसुलिन रक्त से चीनी को निकालने के लिए शरीर को संकेत देता है समय के साथ, शरीर अब इंसुलिन का जवाब नहीं देता, जिसके परिणामस्वरूप टाइप 2 मधुमेह होता है।

यह कैल्शियम स्तर को प्रभावित करता है

न केवल सोडा पॉप ही कैल्शियम की मात्रा में कमी से स्वस्थ, कैल्शियम से युक्त पेय पदार्थों को दूध की तरह बदलता है, इससे शरीर को कैल्शियम से छुटकारा मिल जाता है। अगस्त 2006 में “द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन” में प्रकाशित एक अध्ययन से संबंधित है कि सोडा पॉप में पाई गई फास्फेट के उच्च स्तर पर कैल्शियम की कमी है। किशोरावस्था के दौरान, हड्डी गठन के लिए कैल्शियम महत्वपूर्ण है। कम कैल्शियम का स्तर हड्डियों पर दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप जीवन में बाद में ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर हो सकते हैं।

यह आपके दाँत को रोता है

Sodas आपके दंत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं सोडा में चीनी सामग्री सीधे न केवल गुहा निर्माण में योगदान करती है, सोडा की अम्लता आपके दांतों के तामचीनी में खाती है। सोडा में एसिड लगभग बैटरी एसिड के रूप में दाँत तामचीनी के लिए संक्षारक है। दांत तामचीनी हर रोज़ पहनने और आंसू से अपने दांतों की सुरक्षा करता है, लेकिन एक बार क्षतिग्रस्त हो जाने पर, यह हमेशा के लिए क्षतिग्रस्त हो जाता है क्योंकि शरीर इसे मरम्मत नहीं कर सकता है।